Terapi Latihan William Fleksion Exercise

William Fleksion Exercise adalah adalah suatu latihan yang ditujukan pada otot fleksor lumbosacral spine khususnya m. abdominalis dan gluteus maksimus.
Tujuan
Menurunkan nyeri dengan cara meningkatkan kekuatan otot abdominal dan lumbosacral serta mengulur back ekstensor.
Petunjuk
Latihan ini harus dilakukan setiap hari dan dihentikan atau tidak boleh dilakukan saat timbul rasa nyeri.
Pelaksanaan
1. Pasien rileks dan comfortable
2. Posisi awal
Pasien tidur terlentang dengan lutut bengkok dan kaki dirapatkan di bed. Lalu kontraksikan otot punggung dengan menekan bed selama 5 detik, kemudian rileks.
Ini diulang selama 10 kali latihan. tempatkan tangan di bawah punggung untuk memastikan punggung pasien datar.

Referensi: Evanjhie, 2010. Terapi latihan William fleksion exercises, http://evantherapy.wordpress.com/2010/03/31/terapi-latihan-william-fleksion-exercise/, Download file on the Friday, May 28, 2010 at 3.25 pm